Der Superheldeneffekt

00:00:02: Herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge in unserer Reihe Geschichte im Vortrag.

00:00:16: Begleitend zu unseren Sonderausstellungen bieten wir immer ein wissenschaftliches Vortragesprogramm an, das sich einzelnen Unterthemen der Ausstellungen widmet.

00:00:24: Mit Geschichte im Vertrag wollen wir euch die Möglichkeit geben dass ihr unsere Vorträge auch anhören könnt wenn ihr nicht live bei uns vor Ort sein konntet!

00:00:33: Doch nun zur heutigen Folge.

00:00:36: Im Rahmen unserer Sonderausstellung Super-Heroes hat Melanie Gresser am achtzehnten Juni, sechsundzwanzig bei uns ein Vortrag gehalten.

00:00:43: Sie ist psychologische Psychotherapeutin mit einem Schwerpunkt auf Kinder und Jugendarbeit.

00:00:49: In ihrem Vortzug sprach sie darüber wie Superheldeninnen und Helden als positive Vorbilder genutzt werden können.

00:00:59: Ganz lieben Dank Frau Serfers für die freundliche Einführung für die Einladung, dass ich hierher kommen durfte.

00:01:07: Genau das hat mich besonders gefreut.

00:01:10: Sagen Sie es keinem weiter?

00:01:11: Normalerweise bin ich als Therapy Girl unterwegs aber das weiß keiner in meinem normalen Leben.

00:01:19: Bin ich um das noch kurz zu ergänzen als Psychologin und Psychotherapeutin mit eigener Praxis für Kinder, Jugendliche und Erwachsene unterwegs.

00:01:29: Bin spezialisiert auf die Behandlung von chronischen körperlichen Erkrankungen und Traumata, aber auch vielen anderen Bereichen widme ich mich.

00:01:39: Ich habe lange Jahre in Kinderkliniken gearbeitet und da ganz viele Superhelden kennengelernt.

00:01:45: Bin schon sehr lang im Aus- und Weiterbildungsbereich tätig das heißt ich mache viel Supervisionen Seminare genau und seit ein paar Jahren weiß ich nicht, vielleicht eine meiner Superkräfte kennengelernt.

00:02:01: Wir sind angefangen mit Radgebern und haben viele Fachbücher geschrieben aber auch Kinderfachbüger und therapeutische Materialien und Therapiespiele die wir entwickelt haben.

00:02:12: da ist so ein kleiner Ausschnitt von dem was wir alles gemacht haben.

00:02:15: Wir haben auch ein paar Sachen mitgebracht, dass sie die wenn Sie mögen gerne angucken können.

00:02:20: und wie gesagt vielleicht ist das meine Superkraft.

00:02:24: Normalerweise hängt dieses wunderschöne Kostüm von Was Hellens later getragen hat bei mir in der Praxis in Libstadt.

00:02:33: genau dort tut es sehr gute Dienste sowohl wenn ich mit den Patienten vor Ort arbeite als auch wenn ich in Videoterminen, wie das zum Beispiel während Corona fast nur ging oder auch bei Online-Seminaren.

00:02:49: Und dann ist das Kostüm aber auf Reisen gegangen zunächst nach Düsseldorf ins NRW Forum.

00:02:56: Genau da kamen zwei junge Herren und haben mir den Rahmen von der Wand gemobst.

00:03:02: Genau, ich habe mich natürlich sehr gefreut es besuchen zu dürfen.

00:03:05: Dafür habe ich tatsächlich dieses T-Shirt anfertigen lassen weil ich dachte wenn ich schon meinen Kostüm besuche dann muss sich dem auch Ehre gebühren genau und tatsächlich so ergeben, dass es den weiten Weg von Düsseldorf nach Speyer auf sich genommen hat und nun hier einen wie ich finde sehr wunderschönen Platz in ihrem tollen Museum gefunden hat.

00:03:29: Was ich eben schon bestaunen durfte.

00:03:32: ganz kurz was ich heute mitgebracht und vorbereitet habe.

00:03:35: Ich wollte kurz ein bisschen theoretisch werden und ein paar Definitionen wobei ich gesehen hab das in der Ausstellung auch ganz viel man da schon drüber lernen kann was eigentlich Superhelden sind.

00:03:46: Und dann gucken wir uns zwei Bereiche an, die da eine wichtige Rolle spielen meiner Meinung nach.

00:03:51: und dann habe ich ein paar Übungen mitgebracht, die wir ausprobieren können.

00:03:54: Was sich immer ganz wichtig finde... Da hab' ich ein Paar Ideen mitgebracht wie man solche Übung, die man vielleicht kennenlernt und die einem vielleicht gut gefallen tatsächlich auch in den Alltag transferieren kann weil das ist ja immer der Schwierige um das dann auch im Alltag für sich zu nutzen.

00:04:14: Gut, wer von Ihnen... Also ich habe tatsächlich hier schon so einige Superhelden gesehen unter Ihnen.

00:04:23: Aber wer hatte denn oder hat irgendwelche Superhelde in der Kindheit gehabt?

00:04:31: Ich weiß gar nicht, wir sind gerade nicht so viele.

00:04:32: Mühen Sie einmal reinrufen, wen sie haben?

00:04:41: Cool!

00:04:43: Ja super Okay, gut.

00:04:55: Klasse!

00:05:09: Wow, klasse.

00:05:11: Sehr gut.

00:05:14: Wunderbar.

00:05:15: Gut.

00:05:17: Genau da habe ich noch ein paar Beispiele mitgebracht.

00:05:20: Da sind einige genannt... viele die jetzt vielleicht auch nicht in der Ausstellung sind, aber finde ich durchaus auch als Superhelden durchgehen.

00:05:29: Genau und die spannende Frage finde ich immer wissen Sie auch wer die Superhelde und Helden Ihrer Kinder sind?

00:05:36: Oh ja Spiderman!

00:05:39: Okay gut gibt es noch mehr?

00:05:42: okay hier ein paar Beispiele.

00:05:47: Ich habe ein paar meiner kleinen Patienten oder auch der Großen, die Kinder haben gefragt und wir haben dann einfach ein paar zusammengestellt.

00:05:58: Genau!

00:05:59: Jetzt nochmal Hand aufs Herz wer von ihnen würde denn sagen dass er oder sie selbst ein Superheld ist?

00:06:05: Seien Sie mal mutig.

00:06:06: sehr schön wunderbar das gefällt mir Und ich bin mir sehr sicher, dass sie auch ganz tolle Superhelden und Heldinnen für ihre Kinder sind.

00:06:16: Da muss ich in dem Zusammenhang dieses T-Shirt zeigen, weil nämlich eine Patientin von mir die zwei Jungs hat.

00:06:24: Die sagt da eines Tages... Also meine Jungs nennen mich immer Mam Zilla und ich dachte, was ist das?

00:06:29: Das kenne ich gar nicht!

00:06:30: Und dann habe ich gesehen dass man sich dazu sogar ein T-shirt machen kann und dass es gar nicht negativ besetzt sein muss sondern also diese Mutter kämpft wirklich wie eine Löwin für ihre Jungs, egal ob im Schulischen oder irgendwo anders und da fand ich das sehr passend.

00:06:47: Kommen wir dazu was Superhelden sind?

00:06:51: Wenn man die Literatur befragt dann sind das in der Regel fiktive Figuren die außergewöhnliche oft übermenschlichen Fähigkeiten oder eben hochentwickelte Technologien haben, die ihnen helfen ihre Superkräfte zu nutzen, um für das Gute zu kämpfen oder eben die Menschheit zu bestützen.

00:07:11: Oder auch Schurken zu bekämpfen genau und wenn wir das Ganze nochmal von dieser hohen Klappform ein bisschen weiter runterholen und schauen, wie ein Held oder eine Helden definiert ist.

00:07:24: Dann sind wir ein bisschen dichter an uns selber vielleicht dran.

00:07:27: Das sind nämlich in der Regel Personen die sich durch außergewöhnlich Mut-Tapferkeit oder eben Aufopferung auszeichnen.

00:07:33: Das können auch Menschen oder Figuren sein, die in literarischen Werken filmen oder so vorkommen und eben auch Empfänger von Ehrentiteln hier als Beispiel das Bundesverdienstkreuz und deren heldenhaften Fähigkeiten, die können wie bei superheldenkörperlicher Natur sein.

00:07:52: Das heißt Kraft, Schnelligkeit oder so Dinge, die könnten aber auch sehr wohl ganz anderer Natur sein nämlich indem sie sich für andere einsetzen oder mutig sind.

00:08:04: Und da in dem Zusammenhang möchte ich Ihnen sehr gerne die Hannah Kisby vorstellen, die sie vielleicht kennen.

00:08:10: Das ist eine junge Frau, die aufgrund ihres Down-Syndroms einen schwerbehinderten Ausweis besitzt und das gar nicht gut fand.

00:08:18: Und die hat ihren schwerbehinderten Ausweis einfach kurzerhand in einem schweren Ordnungausweis unbünnt.

00:08:26: Und wussten Sie auch dass diese Hülle für den schweren ordnung ausweist wahrscheinlich sogar hier bei sich beim Versorgungsamt bestellen können?

00:08:36: Das ist nämlich eine ganz tolle Sache.

00:08:38: So können Sie Ihren schwer behinderten Ausweis in einen schweren Ordnungausweis umwandeln.

00:08:44: und dieses Engagement von der Hanna-Kisby, das wurde tatsächlich auch mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet.

00:08:53: Genau also eine wahre Heldin!

00:08:56: Und gehen wir noch ein Stück weiter.

00:08:58: Vorbilder?

00:08:59: Das sind Personen, die im Prinzip nach denen wir uns orientieren.

00:09:04: Im Moment wollen wahrscheinlich alle Fußball spielen können wie... Da sage ich jetzt lieber nichts weil da kenne ich mich auch nicht so gut aus!

00:09:13: Aber vielleicht will man gerne wie irgendwer der gerade die ganzen Tore in der Weltmeisterschaft schießt, spielen kann oder irgendeine andere Fähigkeit haben wollen, die jemand gerade hat, die man bewundert.

00:09:26: und Da wäre nochmal die Frage an Sie, würden sie sagen dass Sie ein Vorbild für Ihre Kinder sind?

00:09:35: Sehr gut.

00:09:35: Ich sehe Nikken, das ist gut.

00:09:37: Genau und das ist nämlich genau das was die SINUS Jugendstudie, die von im Jahr zwanzig ist wo vierzehn bis siebzehnjährige in Deutschland befragt worden sind und die sind zu unterschiedlichen Themen befragt wurden und eine Frage zum Thema Vorbilder lautete dass Sie die Personen nennen sollten, die sie bewundern und auch erklären sollten warum?

00:10:00: Wenn die Studie interessiert, dann können Sie die auch kostenfrei bei der Bundeszentrale für politische Bildung runterladen.

00:10:07: Die Jugendstudie hat nämlich ein ganz tolles Ergebnis hervorgebracht, dass der ganz große Teil der Vorbilder genau bei Ihnen ist, nämlich fifty-fünfzig Prozent der Kinder und Jugendlichen benennen die eigene Familie als Vorbild die Mutter auf.

00:10:27: An zweiter Stelle tauchen Sportler auf, immerhin noch mit neunzehn Prozent wobei die ganz häufig von Jungen genannt werden und tatsächlich dann häufig jungs Männer als Vorbilder benannt werden.

00:10:43: Das weiß ich nicht, das ist von im Jahr zwanzig.

00:10:46: Wahrscheinlich würden jetzt nicht mehr alle Ronaldo nennen sondern irgendwie ein anderes Fußballer technisch.

00:10:51: aber das sind so die aktuellsten Ergebnisse zum Thema Vorbilder.

00:10:55: und was sich da wichtig finde dass sie einfach, dass ihnen bewusst wird wie wichtig Sie als Eltern sind wenn es um Vorbildfunktionen geht.

00:11:05: Noch ganz kurz, was die Jugendlichen bewundern an ihren Vorbildern und das ist im Familienbereich einfach die mentale Stärke oder eben auch die Selbstlosigkeit?

00:11:15: Und bei den Sportlern ist es der Fleiß, die Disziplin und eben auch der Erfolg.

00:11:21: Sie sehen schon sie sind eigentlich ein ganz wichtiges Vorbild für ihr Kind weil für die meisten Kinder deren Superhelden nicht die sind, die an einem Hochhaus hoch klettern oder die Welt retten.

00:11:33: Sondern die Menschen sind mit ihnen morgens am Frühstückstift sitzen oder eben fragen wie war es in der Schule oder im Kindergarten?

00:11:40: Oder abends auch die gute Nachtgeschichte vorlesen.

00:11:44: und da sehen Sie schon dass Superkräfte eigentlich eher so Dinge sind wie Geduld zuhören, Trostspenden aber eben auch Blödsinn machen zusammen Lachen weinen und wieder aufstehen.

00:11:56: Das werden Sie noch ein paar Mal von mir hören, weil ich das was Wichtiges finde.

00:12:01: Dass sie einfach mitnehmen dass Sie ein ganz ganz wichtiges Vorbild sind und sich daher stellen die Frage stellen sollten Was sehen Ihre Kinder bei Ihnen täglich als in dieser Vorbildfunktion?

00:12:15: Weil im Prinzip lernen Kinder ja Ihren Vorbilden, von dem was Sie um sich sehen wie wir sprechen handeln.

00:12:22: Wie wir mit anderen umgehen.

00:12:24: das ist etwas was in der Psychologie als Modell lernen bezeichnet wird und dass es ein wahnsinnig effektives Lernen.

00:12:31: und das kann sowohl im positiven passieren aber leider eben auch im negativen.

00:12:36: und deshalb habe ich ihn ganz kurz ein paar sieben Punkte zusammengestellt, wo Sie nochmal schauen können wie Sie ein gutes Vorbild sein können.

00:12:45: Und der erste Punkt ist der Umgang mit Konflikten und Streit.

00:12:50: Da es im Prinzip wichtig zu gucken dass man respektvoll miteinander kommuniziert, Kompromisse schließt, einander zuhört und nicht nachtragend ist weil das woraus Kinder friedliche Konfliktlösung Strategien lernen können.

00:13:07: Fehler Das ist ja ein sehr negativ besetztes Wort.

00:13:11: Aber im Prinzip, es ist überhaupt nicht schlimm etwas falsch zu machen wenn ich das zugeben kann und mich vielleicht auch dafür entschuldigen kann und eben auch daraus lernen kann.

00:13:21: Und wenn sie sich das Wort Fehler in seinen Buchstaben anschauen und die einfach versuchen nochmal eine andere Reihenfolge zu bringen da sehe ich zwei nickende Köpfe dann wissen sie, dass Fehler eigentlich Helfer sind.

00:13:37: Dass das was ist, was uns total hilft.

00:13:41: Mediennutzung keine Sorge ich will dazu jetzt nicht so viel sagen aber in dem wie wir uns selber verhalten senden wir Signale und wenn wir am Essendtisch oder an anderen Situation ständig online sind und das Smartphone in der Hand haben dann finden unsere Kinder das okay.

00:14:01: Von daher möchte ich ermuntern, einfach drauf zu schauen und einen achtsamen Umgang mit solchen digitalen Geräten zu entwickeln.

00:14:08: Weil das ist der Weg wie Kinder ein gesundes Maß im Medienkonsumbereich entwickeln können.

00:14:16: Gleiches gilt für emotionale Regulation.

00:14:19: Also quasi der Umgang mit Gefühlen, Kinder haben so ganz feine Antennen die sieht man nicht aber sie sind da.

00:14:27: und wenn Eltern zu mir sagen in der Praxis ich halte das von meinem Kind fern das kriegt es gar nicht mit wenn's mir gerade nicht gut geht.

00:14:37: also wenn irgendetwas Blödes passiert ist oder etwas trauriges was weiß ich vielleicht ist die Oma verstorben und Eltern dann versuchen dass wie es ihnen gerade geht, dass sie traurig sind vor dem Kind zu verstecken.

00:14:50: Dann ist das was ganz Schreckliches weil das Kind kriegt mit Mama oder Papa geht es grad nicht gut.

00:14:56: Es kriegt aber nicht mit Wie man damit umgehen kann und dass das auch etwas ist wo man konstruktiv mit umgehen Kann und wo man Gemeinsam schauen kann.

00:15:07: Was hilft mir wenn ich traurige bin Wenn Ich wütend Bin Und Das Ist das Wo wichtig ist Dass?

00:15:12: Kinder indem sie das bei ihnen sehen, lernen sich selber gut regulieren zu können.

00:15:19: Anderer Punkt der wichtig ist Gesundheit und Ernährung.

00:15:23: da es im Prinzip auch so Kinder sehen wie wir uns verhalten wenn wir überall mit dem Auto hinfahren oder so dann denken Kinder auch dass ist normal.

00:15:33: deshalb würde ich ermuntern wollen, dass sie versuchen Bewegung in den Alltag zu integrieren auf gesunde Ernährung zu achten oder eben auch verantwortungsvoll mit Genussmitteln umzugehen.

00:15:45: Weil das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass ihre Kinder das auch tun enorm.

00:15:51: und ein wichtiger Punkt, den ich immer ganz wichtig finde sich anzuschauen ist die Sprache.

00:15:58: Ist ganz wichtig darauf zu achte was wir sagen weil wenn beispielsweise ein Kind oder sie selber Angst haben, keine Ahnung.

00:16:08: Es traut sich nicht aufs Klettergerüst bis nach oben zu klettern oder es hat Angst vor einer Prüfung in der Schule oder so etwas.

00:16:17: dann überlegen Sie wie sich's anhört, wenn sie dem Kind sagen du brauchst keine Angst zu haben.

00:16:24: und überlegen sie wie sich vielleicht anhört wenn sie den Kind sagen hey!

00:16:28: Du bist mutig Neulich hast du das schon ganz toll geschafft oder dich etwas getraut und heute schaffst du auch noch ein Stück weiter?

00:16:36: Wir können zusammen gucken, was du brauchst um das hinzukriegen.

00:16:40: Anderes Beispiel wäre wenn in der Familie gerade eine schwierige Situation ist, eine Herausforderung dann macht es einen Unterschied Wenn ich zum Beispiel sage Mensch wir haben's so schwer Ich weiß gar nicht wie wir das schaffen sollen Das macht schon eine schlechte Stimmung.

00:16:58: Auch da wäre wichtig zu gucken, wie kann ich das anders formulieren?

00:17:01: Ein Beispiel wäre zu sagen es ist zwar gerade nicht leicht aber zusammen schaffen wir das.

00:17:07: Und last but not least klare Regeln.

00:17:10: Sie werden alle Zuhause regeln haben und dass sie einander ausreden lassen ehrlich miteinander sind oder dass es bestimmte Pflichten und Aufgaben zu Hause gibt Das ist was ganz, ganz Wichtiges.

00:17:23: und dabei ist eben auch ganz wichtig dass sie alle an einem Strang ziehen.

00:17:27: Und nicht der eine sagt so und ich weiß okay wenn ich das nicht kriege dann gehe ich zu Papa oder wie auch immer.

00:17:36: Genau!

00:17:38: Nun wäre ja die Frage ob es einfach reicht ein tolles Vorbild zu sein damit ihre Kinder sich super gut also kleinen Superhelden entwickeln können oder ob es noch mehr braucht.

00:17:49: Und da sind wir wieder bei den Superheldern, da ist so ein bisschen die Frage warum sind sie eigentlich so erfolgreich?

00:17:54: Wie machen die das?

00:17:56: und da sind wie bei einem Begriff angelangt der lautet Resilienz, den kennen Sie haben sich schon gehört aber nochmal sich anders anhört, wenn wir schauen in Bezug auf die Superhelden.

00:18:11: Nämlich in dem Film The Dark Knight wo Bruce Wayne als Kind in einem Brunnen fällt.

00:18:15: und in diesem Brunnan ist es ganz fürchterlich dunkel kalt und gruselig und das sind ganz schreckliche Fledermäuse und er hat viel Angst.

00:18:24: und dann ist es so dass sein Vater sich zu ihm abseilt um ihn zu retten.

00:18:29: Und der Vater fragt nicht.

00:18:31: Mensch, warum bist du in den Brunnen gefallen?

00:18:32: Warum hast du dich so blöd angestellt?

00:18:34: oder er sagt auch nicht... Das ist so schrecklich hier!

00:18:37: Sondern er fragt ihn.

00:18:40: Bruce, warum fallen

00:18:41: wir?!

00:18:41: Und er beantwortet diese Frage direkt selber, indem er sagt damit wir lernen können wieder aufzustehen.

00:18:48: Ich bin jetzt zwar nicht die Superhelden-Kännerin aber viele sagen dass das die Geburtsstunde von Batman ist.

00:18:56: Dass er nämlich an der Stelle aus seiner Angst heraus anfängt sich selbst und eben auch anderen zu helfen.

00:19:04: Genau, und da sehen Sie ja oben in der Ausstellung auch ganz viele schöne Sachen die das ganz gut ergänzen.

00:19:11: Und wenn wir nochmal schauen im Prinzip geht es ganz häufig um dieses Wiederaufstehen und jede und jeder von Ihnen ist sicherlich schon mal gestolpert oder hingefallen und garantiert auch wieder aufgestanden weil sonst wären sie heute nicht hier.

00:19:29: In irgendeiner Weise haben Sie Radfahren oder irgendwelche anderen Dinge gelernt.

00:19:35: Und wahrscheinlich gab es dabei blutige Knie.

00:19:38: und sie haben aber nicht aufgegeben, sie haben ihr Kind immer wieder ermutigt und ermuntert und gesagt du schaffst das wir machen das nochmal und noch mal und ist es nicht schlimm!

00:19:48: Und genau das ist das dieses Wiederaufstehen.

00:19:52: Das ist das Zauberwort was die Superhelden ausmacht, dass es nämlich im Prinzip eine andere Beschreibung für Resilienz.

00:20:00: Und eigentlich kommt dieser Begriff aus der Werkstoffkunde und beschreibt da die Beschaffenheit von Elementen also so etwas wie Gummiband.

00:20:08: Wenn man das extrem auseinanderzieht dann geht es trotzdem danach wieder in die ursprüngliche Form zurück.

00:20:16: Die Psychologie hat sich erst in den siebziger Jahren diesen Begriff, sich diesem Begriff genähert und beschreibt Resilienz in dem Fall als Widerstandsfähigkeit.

00:20:27: Und zwar ist ihnen aufgefallen, dass es Menschen gibt die unter extrem ungünstigen Bedingungen heranwachsen und unter diesen trotzdem welche sind, die sich sehr gut entwickeln.

00:20:40: Das ist etwas wo die Psychologie Begriff gewählt hat, die Resilienz.

00:20:45: Also im Prinzip wie so ein Stehaufmännchen was ich als Kind zum Beispiel kennen sie wahrscheinlich auf.

00:20:51: wenn man das so antickt dann steht er schon wieder und an der Stelle.

00:20:58: nochmal die Frage an Sie wer von sich würde sich selbst denn als Resilient bezeichnen?

00:21:04: Das glaube auch dass wir hier ganz viel Resilience im Raum haben.

00:21:10: Wahrscheinlich kennen sie auch Menschen, wo sie sagen Mensch die oder der das ist echt beeindruckend wie die oder da macht und Da ist immer gut noch mal vielleicht auch zu gucken.

00:21:20: Wie machen die das denn?

00:21:23: Und Im prinzip es ist so dass resiliente menschen ein sehr starkes mentales immunsystem haben also die werden quasi nicht so schnell psychisch krank sozusagen.

00:21:34: Und da ist es so dass die nicht quasi gar nicht in so Herausforderungen oder stressige Situationen hineingeraten, sondern bei denen ist es so, dass sie in diese Situation hineingegraten.

00:21:47: Aber die sind nicht als etwas Schlimmes fürchterliches Sehen, sondern sie aktiv bewältigen und daran nicht verzweifeln, sondern eher sogar daran wachsen.

00:21:58: Und ich möchte Ihnen zwei Beispiele für resiliente Menschen zeigen.

00:22:03: das eine ist Walt Disney wahrscheinlich die eine oder der andere auch irgendeine Figur als Superheld für sich aus irgendeinem Comicfilm hat.

00:22:14: Und da finde ich immer wieder erstaunlich, wenn man so schaut, wo Walt Disney ist in seiner Laufbahn am Anfang ganz häufig begegnet dem das Menschen zu ihm gesagt haben Mensch du hast gar kein Talent und der hat aber nicht aufgehört an sich selbst zu glauben was ich sehr schön finde, weil sonst hätten wir ganz viele schöne Figuren gar nicht.

00:22:36: Sondern der hat an sich und seine Vision geglaubt.

00:22:38: Und was ich beeindruckend finde damit immerhin sechsundzwanzig Oscars in seinem Leben bekommen.

00:22:45: Eine andere Person die ein schönes Beispiel für Resilienz ist es Dr.

00:22:51: Janina Skalett.

00:22:53: Die ist in der Ukraine geboren Und leider damals während der Reaktorkatastrophe von Chernobyl radioaktiv verseucht worden.

00:23:02: So einen strahlen Unfall verursacht bei Menschen ganz heftige... Folgen.

00:23:09: Die hat also ganz lange unter ganz schweren Migränen, Krampfanfällen gelitten und war immer sehr schnell ausgelaut kaputt hatte nicht viel Energie Und die hat auch eine Traumafolgestörung eine sogenannte postramatische Belastungsstörung gehabt.

00:23:24: und sie ist dann nineteenhundert und neunzehnundneinzig in die USA emigriert und ist dort leider sehr viel von den anderen Jugendlichen gemobbt worden.

00:23:32: Sie haben halt gesagt mit dir wollen wir nicht spielen du bist irgendwie verseucht.

00:23:38: Die hat irgendwann den Film X-Men geguckt.

00:23:41: Und da gibt es eine Figur, die ich auch nicht gut kenne, Sturm und die hat sie sehr inspiriert weil es da wohl Ähnlichkeiten gibt und das hat sie dazu gebracht sich nicht mehr als Opfer zu definieren sondern als Überlebende und hat quasi das als ja eine Art Superkraft von sich so gesehen.

00:24:02: und dann entschieden Mensch ich studiere Psychologie sehr gute Entscheidung und hat dann mit traumatisierten Kriegsveteranen gearbeitet.

00:24:11: Und festgestellt, Mensch die haben ganz viele Superhelden, die die cool finden das sind deren Vorbilder.

00:24:17: Das hat sie einfach in ihre Behandlung mit einbezogen Superhero Therapie entwickelt.

00:24:26: Keine Sorge, wir werden jetzt nicht psychotherapeutisch.

00:24:29: aber ich wollte Ihnen das gerne einmal zeigen weil ich das einfach fantastisch finde superhelden auch ja so zu nutzen.

00:24:38: genau.

00:24:39: und nun soll es aber wieder zurückgehen zu den Kindern oder auch ihnen selber.

00:24:43: eigentlich sind wir alle auch Kinder in uns drin und wir wollen danach schauen wie selbst oder unsere Kinder möglichst resilient werden können.

00:24:55: ziehe ich nochmal Studien aus dem Hut und gebe noch mal das zurück an Sie.

00:25:00: Da tauchen sie nämlich wieder auf, weil nämlich ganz wichtiger Schutzfaktor im Zusammenhang mit Resilienz eine unterstützende und zugewandte Beziehung zu den Bezugspersonen ist.

00:25:11: Und wenn man sich da so Faktoren anschaut die in Studien gezeigt werden dann ist das beispielsweise eine gute Bindung zu den Eltern.

00:25:19: oder hatten wir eben Strukturen und Regeln im Alltag.

00:25:23: Und eben auch unterstützende Erzieher, Lehrer... Ich weiß nicht am Ende der Ausstellung erzählen ja Kinder was ihre Helden sind?

00:25:32: Und einer davon hatte von einem Lehrer oder so erzählt.

00:25:37: Das sein Vorbild ist.

00:25:40: Von daher finde ich das nochmal etwas ganz Wichtiges.

00:25:44: Genau!

00:25:44: Nun ist die Frage Was benötigt es alles um Resilienz wie ein Superheld zu sein?

00:25:51: Früher hat man gedacht, entweder komme ich resilient also quasi als Superheld auf die Welt oder eben nicht.

00:25:57: Und das ist was in der Forschung sich zeigt dass es nicht so ist sondern wir können im Prinzip jeden Tag das verändern und sagen nee ich trainiere das jetzt ich will irgendwie da mehr von haben Ich will das lernen!

00:26:13: Das ist im Prinzip genau das wo wir jetzt gucken wollen wie wir das kluren können.

00:26:19: Ein Stichwort an der Stelle sind Ressourcen.

00:26:23: Ressursen sind Fähigkeiten und Fertigkeiten, die uns helfen mit Belastungen und Krisen umzugehen.

00:26:31: Und man unterscheidet zwischen intern- und externen Ressoursen und sie sehen wieder den Hinweis da tauchen Sie wieder auf als Familie Freunde bekannte soziales Netzwerk.

00:26:43: Also so etwas ist was ganz, ganz Wichtiges als Ressource.

00:26:46: Und wenn wir sagen Resilienz ist die Fähigkeit mit Krisen umzugehen und Ressourcen sind die Stärken, die uns dabei helfen dann sind Ressurzen eigentlich nichts anderes als unsere Superkräfte.

00:27:02: Da wollen wir einmal gucken.

00:27:05: zum einen vielleicht kennen die eine oder der andere schon die eigene Superkraft.

00:27:11: das weiß ich nicht.

00:27:12: Sie kennen die, das ist gut.

00:27:14: Wunderbar!

00:27:16: Genau letztendlich geht es immer so ein bisschen darum zu gucken was kann ich eigentlich gut?

00:27:20: oder auch was will ich vielleicht gerne lernen?

00:27:22: und genauso ist es natürlich auch wichtig zu gucken und zu wissen was kann mein Kind gut?

00:27:29: Was ist dessen Superkraft?

00:27:32: Und hier sind ein ganz paar Beispiele für Superkräfte, die können nämlich ganz ganz unterschiedlich sein.

00:27:38: Es kann sein dass mir gut gelingt, dankbar für Dinge zu sein oder dass ich an etwas glaube.

00:27:46: Das können ganz unterschiedliche Dinge sein.

00:27:48: Es kann auch total hilfreich sein, auch mal die Perspektive wechseln zu können und mal wie von oben auf etwas schauen zu können.

00:27:56: Super, super Kraft!

00:27:58: Und ich weiß nicht ob Sie den Lächeltrick kennen?

00:28:01: Da oben taucht es auf... das ist auch etwas ganz Einfaches.

00:28:08: die Mundwinkel nach oben ziehen, mechanisch.

00:28:12: Das machen wir jetzt für die nächste Minute.

00:28:15: Dann ist es nämlich so dass ihr Gehirn meint ah der geht's grad gut und dann schüttet das einfach so gratis Endorphine also Glückshormone aus.

00:28:26: Das heißt das muss ihnen gar nicht supergut gehen sondern sie können diesen Lächeltrick anwenden egal, weiß ich nicht vielleicht an jeder roten Ampel oder wenn sie zur Toilette gehen.

00:28:38: Oder ich weiß nicht wann.

00:28:39: aber das ist zum Beispiel eine ganz tolle Superkraft die man nutzen kann und im Prinzip bis es so dass jedes Kind und jeder Erwachsene ganz viele Superkräfte in sich trägt und manchmal braucht es einfach nur einen richtigen Impuls um diese zu entdecken, zu fördern ja dann Nutzen zu können.

00:28:59: Da möchte ich gerne mit Ihnen, wenn Sie Lust haben ein paar Übungen, die ich mitgebracht habe ausprobieren.

00:29:06: Und die erste Übung ist eine, die heißt der Superheldenumhang oder das Superhelde Outfit und wir kombinieren die noch mit einer zweiten Übung.

00:29:15: Das ist nämlich die Superheldingpose!

00:29:19: Wenn Sie mal so gucken, Sie haben wahrscheinlich noch selten einen Superheld oder Wonder Woman oder wie sie alle heißen ohne deren Helden-Outfit gesehen?

00:29:29: dann würde man sie auch nicht so wirklich erkennen.

00:29:31: Aber im Prinzip ist es ja so, dass dieses Kostüm diese Verkleidung den Superhelden deren Kräfte verleiht und sie vor Gefahren schützt weil die haben irgendwelche tollen Funktionen und Schützen und solche Dinge.

00:29:47: Und von daher ist das etwas wo wir vielleicht auch manchmal einen superhelden Kostümen oder Outfit brauchen können Kleiderschrank hängen haben und auch das, was ich normalerweise in meiner Praxis hängen habe.

00:30:03: Das passt mir leider gar nicht!

00:30:06: Von daher ist es etwas, was man nicht einfach so überziehen kann.

00:30:11: aber das kann man wunderbar über die eigene Vorstellungskraft machen.

00:30:18: Dann machen wir das einmal zusammen.

00:30:20: Sie können auch, manchmal ist es leichter wenn man in die Vorstellung geht, die Augen zu schließen.

00:30:25: keine Sorge passiert nichts Schlimmes Können die Augen sonst auch auflassen.

00:30:29: aber im Prinzip können sie sich einfach mal vorstellen wie soll denn mein Superhelden Anzug meinen Outfit oder nur der Umhang aussehen?

00:30:38: Soll er in grellen Farben sein?

00:30:41: Oder eher in gedeckten farben?

00:30:44: Soll ein Muster haben oder einfarbig sein?

00:30:49: Soll er Hautengen anliegen oder eher weit sein?

00:30:54: Und was für ein Material soll er haben, soll er ganz Stärken aus Titanen sein, sodass der gar nicht zerstörbar ist.

00:31:02: Oder eher ein bisschen unscheinbarer?

00:31:06: Vielleicht das er sogar so, dass er umsichtbar ist?

00:31:09: Vielleicht gibt es so etwas, das er leuchtet oder vielleicht auch unterschiedliche Texturen... die da dran sind und alles ist erlaubt.

00:31:21: Und ihre Fantasie sind gar keine Grenzen gesetzt, sie können sich ihr Superhelden-Outfit oder ihren Umhang genauso gestalten wie es jetzt für Sie passt so dass sie sich darin ganz wohl und sicher und stark fühlen.

00:31:39: Wenn Sie Ihr Superheldenkostüm entworfen haben quasi meistmals geschneidert haben sodass es Ihnen passt und das es zum Einsatz bereit ist Dann können Sie gleich einmal ausprobieren und das anziehen.

00:31:53: Und vielleicht testen!

00:31:55: Vielleicht möchten sie auch noch bestimmte Funktionen mit diesem Outfit verknüpfen?

00:32:01: Ich weiß nicht, vielleicht braucht es eine Anti-Schimpfwortweste oder ein gute Launenlächeln oder eine Positiv-Fokusbrille oder einen Selbstwertlaser-Schwert oder so etwas... Das weiß ich nicht.

00:32:15: Schauen Sie einfach mal was da passt Und wenn Ihr Superhelden-Outfit jetzt ganz genauso ist, wie es Ihren Wünschen und Vorstellungen entspricht.

00:32:27: Dann können Sie es jederzeit anziehen und hineinschlüpfen und so seine Kräfte aktivieren und nutzen.

00:32:36: Wenn sie mögen dann stehen sie ruhig einmal auf – ich dürfen einmal alle aufstehen – die dazu passende Superheldenprose hinstellen oder einfach diese Prose machen.

00:32:49: Das weiß ich nicht, wie sie aussehen soll bei Ihnen.

00:32:52: Aber vielleicht stellen Sie sich auch nur mit Schulter breit hin, dass Sie einen richtig guten Stand haben.

00:32:59: Genau, es können auch die Arme in den Hüften sein... Oder ich weiß nicht, vielleicht gibt's auch etwas wo Sie sagen, ich sehe schon da gibt es unterschiedliche.

00:33:08: sehr schön!

00:33:09: Wunderbar gut okay und diese Prise Die können Sie sich auch imaginieren und festhalten.

00:33:19: Und im Prinzip können sie die jederzeit nutzen, Egal ob das morgens nach dem Aufstehen ist, wenn Sie sagen jetzt die ganze Bande aus dem Bett und Frühstück und fertig machen für die Schule.

00:33:31: Dazu brauche ich meinen Superhelden-Outfit.

00:33:34: oder ob es was ist wo sie sagen, Mensch heute ist irgendwie ein anstrengender Tag bei der Arbeit oder wir haben so eine schwierige Besprechung oder ich muss irgendwie weiß ich nicht dies oder dass machen.

00:33:45: Ich zum Beispiel bin immer bei diesen Vorträgen total aufgeregt Und da hilft mir manchmal sowas gutes Kostüm anzuziehen und mir vorzustellen, dass ich super Kräfte habe die mich hier beschützen.

00:34:00: Genau sie dürfen sich gerne auch wieder ersetzen.

00:34:04: da möchte ich Sie einfach ermutigen das Sie sowas ausprobieren vielleicht vor dem nächsten Zahnarztbesuch oder Wie auch immer.

00:34:11: Und das ist was, was Sie selber nutzen können?

00:34:14: Was Sie aber natürlich genauso mit Ihren Kindern ausprobieren können und die haben meistens die allerbesten Ideen!

00:34:20: Die bauen Kostüme.

00:34:21: da wird Ihnen sagen, das gibt es ja gar nicht wie toll und von daher probieren sie solche Sachen gerne aus.

00:34:30: Zweite Übung lautet mein innerer Helfer oder meine innere Helferin.

00:34:36: Was verbirgt sich dahinter?

00:34:39: Viele sagen klar, weiß ich.

00:34:41: Habe ich, kenne ich schon!

00:34:43: Aber für die, die vielleicht sagen ne weiß ich nicht so genau oder habe ich nicht eine konkrete Vorstellung?

00:34:49: Auch da wenn sie mögen gerne können Sie auch nochmal die Augen schließen und sich einfach ein ganz freundliches Wesen vorstellen.

00:34:58: Und Sie können schauen wie soll das denn genau aussehen?

00:35:02: ist es eher wie ein Mensch oder ein konkreter Mensch, ist es eher wie ein Superheld oder eine Heldin.

00:35:09: Es ist wie ein Engel- oder ein Tier-, oder eine andere Fantasiegestalt und Sie können gucken, ist das eher groß?

00:35:18: Oder klein?

00:35:20: Einfarbig?

00:35:21: Oder auch bunt?

00:35:22: Es ist haarig, pelzig, glatt, rund, eckig... Manchmal ist es auch eher wieso gar nicht, dass es so eine richtige Form hat.

00:35:32: Dass das mehr was schwebendes ist oder sowas.

00:35:35: Das ist alles etwas, wo sie gucken können.

00:35:38: wie passt es für mich?

00:35:39: Weil Sie können sich selber so etwas kreieren und was ganz wichtig ist, dass sie wissen, dass diese innere Helferin Ihnen nur Gutes will und sie unterstützen möchte und sie können ihm oder ihr ihre ganzen Sorgen erzählen oder E's, um Rat bitten.

00:36:01: Oder einfach sich nur unterhalten so wie es halt passt und manchmal ist das ganz gut eine Vorstellung mit einer Handbewegung zu verknüpfen sei es dass ich Daumen und Zeigefinger zum Beispiel berühren oder ich mein Ohrlöppchenreibe an der Hand eine Bewegung mache oder die Hand auf den Bauch lege oder sowas Und so eine Bewegungen die ich machen kann.

00:36:26: die soll mir helfen dass ich meinen inneren Helfer, meine innere Helferin jederzeit wieder herholen kann.

00:36:33: Wenn ich sie oder ihn brauche.

00:36:35: und das ist eine ganz gute Vorstellung zu wissen, dass es da jemanden gibt der oder die zum Beispiel jetzt hier mit mir ist und mich unterstützt und ihr sagt hey das klappt schon!

00:36:48: Und genauso kann das was sein, was hilfreich sein kann Wenn zum Beispiel ihr Kind morgens da sitzt und sagt, ich habe so Angst.

00:36:56: Wir schreiben einen Mathtest oder so.

00:36:59: Genau also so etwas gerne nutzen.

00:37:02: hier sehen Sie noch ein paar Beispiele von solchen möglichen Helferfiguren.

00:37:08: Und genauso wie man einen inneren Helfe haben kann, kann man auch ein Krafttier haben.

00:37:13: Das ist auch was sehr Schönes!

00:37:15: Auch da kann man sich überlegen Was für Fähigkeiten sollte mein Krafttier?

00:37:21: Soll es mutig sein, stark oder irgendwelche anderen Eigenschaften haben und soll es ein Tier sein was es gibt?

00:37:30: Vielleicht ist das auch ein Tier was ich besitze.

00:37:33: Der eine oder die andere hat vielleicht einen Haustier.

00:37:36: Vielleicht ist aber auch ein Fabelwesen oder es ist eine Zusammenstellung aus ganz unterschiedlichen Tieren.

00:37:43: Und da ist es ganz hilfreich sich zum Beispiel vorzustellen wenn man dieses Tier für sich gefunden hat dass man sich ganz nah an dieses Tier heranstellt und dann schaut und merkt, wie dessen Kraft und Fähigkeiten auf einen übergehen.

00:38:02: Und das ist etwas ja was einem vielleicht auch in der ein oder anderen schwierigen Situation helfen kann oder eben auch Kindern.

00:38:10: In Klassenräumen sind ganz oft Krafttiere die sieht man nur nicht wobei es ja auch die Schule der magischen Tiere gibt die nutzen sowas ganz viel genau Und so etwas zu haben ist eine feine Sache.

00:38:26: Wie gesagt, da können Sie gut danach schauen und sich dann nochmal in Ruhe sowas überlegen.

00:38:35: Ich zeige Ihnen noch ein paar Beispiele – das ist im Moment unser!

00:38:39: Krafttier beziehungsweise Krafttiere.

00:38:42: Wir haben nämlich das Glück, dass in unserem Gartenteich eine Entenfamilie gebrüht hat und wir zehn kleine Küken also die sind inzwischen so groß aber sie sind einfach fantastisch und das ist im Moment gibt ganz viel kraftig abends dahin zu setzen und denen zuzuschauen wie die übers Wasser flitzen.

00:39:02: genau Das können Kuscheltiere sein oder Tiere die man vielleicht auch mitnehmen kann oder aufmalt, oder reale oder eben auch irgendwelche zusammengestellten Tiere.

00:39:16: Und was ich ganz wichtig finde die Vorstellung zu haben von einem Superteam.

00:39:22: das ist ja etwas was hier in der Ausstellung auch ganz viel gezeigt wird.

00:39:25: wir hatten eben dem des Glück dass Frau Servas uns noch eine kurze Exklusivführung gegeben hat und wir mitgekriegt haben welche Gruppen ist da gibt.

00:39:36: Weil in der Regel sind die ja häufig auch nicht allein unterwegs, sondern da sind dann andere, die ihnen helfen und sie unterstützen, die sie wieder aufbauen verstehen.

00:39:47: Genau!

00:39:47: Und so ein Superteam kann ich mir auch selber zusammenstellen und das können bestehen aus echten Menschen.

00:39:52: Das können bekannte Freunde Eltern Freunden sein oder eben irgendwelche Vorbilder Heldinnen.

00:39:59: In meinem Super-Team wäre auf jeden Fall die Hannah Kisby.

00:40:03: Das könnten aber natürlich Tiere sein, der Familienhund oder die Enten.

00:40:09: Oder eben das eigene Kuscheltier oder irgendwelche anderen Tiere und genauso können das natürlich auch Superhelden sein.

00:40:17: Das ist von einem Patient, der mir erlaubt hat es zu zeigen.

00:40:20: Der ist unverkennbar Star Wars Fan und hat sein eigenes Team zusammengestellt was ihn gut unterstützt hat genau und so könnte man zum Beispiel mit so einer Art Mind Map ein eigenes Superteam zusammenstellen oder eben mit dem eigenen Kind zusammenschauen.

00:40:40: Mensch, wer gehört denn in unser Superteamin?

00:40:43: Und zum Schluss möchte ich noch darauf eingehen wie sie solche ganzen Fähigkeiten und Fertigkeiten, solche Superkräfte auch hinbekommen dass sie die im Alltag nicht vergessen das die nicht untergehen.

00:40:58: und da sind so ein paar Ideen aufgeführt aber ich habe die mit Bildern nochmal parat, die können zum Beispiel in einer superkräftes Schatzkiste verwahrt werden.

00:41:10: Dazu muss ich sagen diese Schatz-Kiste hat eine Patientin von mir selber gemacht finde ich ganz fantastisch, hat sie mir gestern Abend gezeigt.

00:41:21: und dann habe ich sie gefragt irgendwie ein paar Minuten später was denn ihre Superkraft ist weil ich immer gerne frage was kann ich dann vielleicht noch irgendwie erzählen oder so?

00:41:31: Und dann war sie irgendwie, mir fällt irgendwie nicht so richtig was ein.

00:41:35: Dann habe ich gesagt Mensch da liegt doch etwas von ihrer Superkraft weil die nämlich ganz, ganz kreativ ist und tolle Sachen basteln und zeichnen kann ja und dann fing sie gleich an und da ist aber was nicht richtig und so.

00:41:49: und dann hat sie aber als Hausaufgabe bekommen nochmal die anderen zu fragen ob die denn auch finden dass das keine Superkraft von ihr ist wo ich mir sicher bin großen Protest gibt.

00:41:59: Genau, aber in so einer Schatzkiste die auch ganz anders aussehen kann, da kann ich natürlich viele von meinen schönen Fähigkeiten oder meinen Freunden und Unterstützern drin sammeln.

00:42:12: Genauso kann ich Superkräfte sichtbar machen, indem ich sie aufmahle oder aufschreibe.

00:42:19: Das ist auch ein Beispiel von einem jungen Mädchen.

00:42:21: wie man sieht ist Mathe nicht so der Freund der jungen Dame aber mit dem super Helden klappt das?

00:42:29: Oder dass es einen Anhänger für den Schulturnister von einem Jungen der gar nicht mehr in die Schule gehen wollte Aber mit seinem Krafttier sich dann doch getraut hat.

00:42:41: Ich kann natürlich auch an Stellen Sachen hinschreiben oder beispielsweise mir die gemalteten Dinge irgendwo aufhängen.

00:42:51: Oder ich kann gucken, wenn ich jetzt zum Beispiel mein super Tier- oder irgendwie einen inneren Helfer gemalt habe, dass ich den Griff bereit habe, z.B.

00:43:01: im Schulmäppchen oder da ist ein Geneta... Super!

00:43:06: Kraft hält oder eben eine Figur, die ich in die Tasche stecken kann.

00:43:10: Dann spüre ich das auch immer wenn du so ein bisschen piekst genau.

00:43:15: oder wahrscheinlich sind auch einige Harry Potter Fans vorhanden und dass es zum Beispiel auch etwas was oft helfen kann sich einen Zauberstab selber zu basteln und den irgendwo hinzulegen und sich dadurch dann zu erinnern.

00:43:35: Genau so kann ich natürlich super Kräfte auch mit Supersounds verbinden.

00:43:40: Oben habe ich gesehen, kann man sogar einen ganzen Film mit Sounds hinterlegen.

00:43:45: Das klang total cool!

00:43:46: Da hatten wir leider keine Zeit dazu.

00:43:49: aber wenn ich zum Beispiel meine Superkraft mit einem coolen Sound verknüpfe dann kann das was hilfreich sein und mit anderen Sounds verknüpft sein, aber das ist auch etwas was mir vielleicht helfen kann.

00:44:13: Dass ich mich dann einfach noch mal besser erinnere oder dass es etwas.

00:44:18: eine Patientin von mir die auf dem Weg zur Schule immer schon sich ganz viel blöde Gedanken gemacht hat und ich schaffe das nicht und das wird wieder so.

00:44:26: ein Dover-Tag Ich traue mich nicht zu melden Die ist mit dem Fahrrad zur Schule gefahren Und dann haben wir einen Smiley auf den Lenker geklebt.

00:44:37: Dann hat sie auf dem Weg zur Schule den Lächeltrick angewandt und siehe da.

00:44:43: Dann hat es viel besser in der Schule geklappt, weil sie sich dann auch mehr getraut hat.

00:44:48: Genau!

00:44:48: Und was ich noch... Das ist das Gute, dass nicht so viele Leute da sind.

00:44:52: Da habe ich genug Exemplare.

00:44:56: Superkräfte weg auch spielen.

00:44:58: Und das ist ein ganz simples Spiel, die Home-Rallye.

00:45:02: Die haben wir während der Corona-Pandemie mit unserer Zeichnerin kreiert.

00:45:06: Die kann man auch kostenfrei auf unserer Internetseite runterladen.

00:45:10: Ich habe ein paar Exemplare mitgebracht, die ich gerne mal... Die kann super spielen!

00:45:17: Da werden ganz viele Ressourcen also Superkräften aktiviert.

00:45:20: und es gibt eine Frage zu Superhelden was ich immer schön finde, schöne Momente beispielsweise wenn man so gespielt hat einfach in einem schönen Momenteglas zu sammeln.

00:45:35: Kann man auf kleine Zettelchen schreiben und vielleicht zum Beispiel unter der Woche sammelt und dann am Wochenende sich zusammensetzen und dann zusammenlesen?

00:45:47: Was ist denn dabei rausgekommen?

00:45:51: Genau das heißt im Prinzip es ist einfach wichtig dass sie diese Kräfte gemeinsam aktivieren und nutzen, und am besten heute noch damit starten.

00:46:01: Und nicht vergessen dass Superhelden wenn sie echt sind gar nicht unbedingt ein Cape tragen müssen außer vielleicht so ein unsichtbares Genau!

00:46:13: Ich habe ihnen ein paar Literaturhinweise damit eingefügt Da sind so Ressourcenübungen Und möchte mich ganz herzlich bei Ihnen allen bedanken und freue mich auf Ihre Fragen.

00:46:33: Das war die fünfte Folge der dritten Staffel von Geschichte im Vortrag mit Melanie Kresser zum Thema Der Superhelden-Effekt!

00:46:41: Vielen Dank fürs Zuhören, wir freuen uns wenn ihr auch das nächste Mal wieder dabei seid, wenn es heißt Geschichte im vortrag.